☆超健康マロニースープ☆

☆超健康マロニースープ☆-レシピのメイン写真

☆超健康マロニースープ☆

花嫁になりたい子 @cook_40151237

腸や血糖値に働くマロニー！更に高血圧を考えての減塩スープに仕上げてみました☆新感覚ですｗｗ
このレシピの生い立ち
冬の鍋で消費できずに余り眠っていたマロニー（太め）を見つけてしまったので。

腸や血糖値に働くマロニー！更に高血圧を考えての減塩スープに仕上げてみました☆新感覚ですｗｗ
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花嫁になりたい子 @cook_40151237

腸や血糖値に働くマロニー！更に高血圧を考えての減塩スープに仕上げてみました☆新感覚ですｗｗ
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冬の鍋で消費できずに余り眠っていたマロニー（太め）を見つけてしまったので。

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材料

４人分

乾燥マロニー（太め）４０ｇくらい
長ネギ１本
増えるワカメお好みで
水１０００ｍｌ
減塩鶏ガラスープ　５ｇ入り２本
固形コンソメ１個
減塩醤油風味付け程度

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作り方

1

お鍋に水を入れ沸騰させる。
2

そのままだと長いので、マロニーを半分に切って入れ、鶏ガラとコンソメも入れる。
3

（茹で時間だいたい７分位）その間に、長ネギをななめ切りにしておく。
4

残り２、３分になってきたら、切った長ネギと増えるワカメを入れる。
5

マロニーもネギもワカメも大丈夫そうになったら、タラ～っと醤油をたらして、出来上がり☆

コツ・ポイント

●マロニーが水を吸ってしまうので、水はもう少し多めの方が出来上がりがスープって感じがすると思います。
●味付けは薄味にしてるので、お好みでコンソメや醤油など加減してくださいネ☆

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花嫁になりたい子

花嫁になりたい子 @cook_40151237

2010/08/31 12:45に公開

ここで沢山の色々なお料理を勉強して、いつかステキな花嫁になれたらいいなという夢がある。。。

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このレシピのキーワード

スープワカメマロニー減塩醤油長ネギ

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