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簡単☆ゴーヤ&ツナのマヨポン和え
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簡単☆ゴーヤ&ツナのマヨポン和え-レシピのメイン写真

簡単☆ゴーヤ&ツナのマヨポン和え

キッチンemirio
キッチンemirio @cook_40058530

食欲がナイ時やダイエット中にオススメ!!ゴーヤ丸ごと1本アッサリ頂けます(^▽^*)/
このレシピの生い立ち
ゴーヤが大好きで1本丸ごとアッサリ食べたいなと思いついたレシピです!!食欲のナイ時やダイエット中にも最適です♪我が家の夏場の食卓にはヨク登場します!!

食欲がナイ時やダイエット中にオススメ!!ゴーヤ丸ごと1本アッサリ頂けます(^▽^*)/
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簡単☆ゴーヤ&ツナのマヨポン和え

キッチンemirio
キッチンemirio @cook_40058530

食欲がナイ時やダイエット中にオススメ!!ゴーヤ丸ごと1本アッサリ頂けます(^▽^*)/
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材料

1人分
  • ☆一味 適量
  • ☆ポン酢 適量
  • ☆マヨネーズ 適量
  • ☆塩 少々
  • ☆ゴーヤ 1本
  • ☆ガーリックパウダー 適量
  • ☆ツナ缶 1缶
  • 【調味料】
  • 【その他】
  • 【材料】
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを半分に切りワタを取り除きスライスし塩をふってしばらく置く

  2. 2

    【1】を水洗いし絞ってボールに入れ油を切ったツナ缶と合わす

  3. 3

    【2】に調味料をお好みで適量入れ混ぜ合わせて出来上がり

コツ・ポイント

調味料の量はお好みで調節して下さいネ!!ガーリックパウダーと一味抜きでも美味しいですょ(*^^*)

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キッチンemirio
キッチンemirio @cook_40058530
2010/09/05 08:26に公開
料理大好き皆サンのレシピ参考にレパートリー増やしてモット②料理上手になりたいです
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このレシピのキーワード

ツナ 缶詰 ゴーヤ

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