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【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル
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【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル-レシピのメイン写真

【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル

きみこんだ
きみこんだ @cook_40155839

甘くて瑞々しい旬の野菜をモリモリ美味しく食べよう
このレシピの生い立ち
野菜が嫌いな主人でも、旬の野菜を栄養たっぷり美味しく食べられるようにと作りました。

甘くて瑞々しい旬の野菜をモリモリ美味しく食べよう
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【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル

きみこんだ
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材料

4人分
  • 春野菜
  •  - 春にんじん 2本
  •  - 新たまねぎ 1/2個
  •  - サラダほうれんそう 2束
  • 調味料
  •  - ごま油 大さじ3
  •  - ぽん酢 大さじ3
  •  - にんに く (すりおろしorチューブ) 小さじ1
  •  - 鶏がらスープの素 (顆粒) 小さじ1
  •  - 白ごま 小さじ1
  •  - 塩 少々
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作り方

  1. 1

    春野菜の種類別に3つのボウルを用意し、それぞれに調味料を混ぜ合わせておきます。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方1写真
  2. 2

    春にんじん(2本)を水洗いして汚れを落とします。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方2写真
  3. 3

    ヘタを落として皮を剥きます。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方3写真
  4. 4

    ざっくりと斜めにスライスします。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方4写真
  5. 5

    食感が楽しめる程度で粗めの千切りにします。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方5写真
  6. 6

    色よくシャッキリさせるため軽く水にさらし、サッと水切りします。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方6写真
  7. 7

    調味料を合わせ、密着ラップして冷蔵庫へ。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方7写真
  8. 8

    ☆春にんじんには刻み青葱(分量外)を加えると食卓が鮮やかになってオススメです。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方8写真
  9. 9

    新たまねぎ(1/2個)を、ざっくりスライスします。せっかくの甘味が損なわれるので水にさらすことはしません。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方9写真
  10. 10

    調味料を合わせ、密着ラップをして冷蔵庫へ。乾えびや鰹ぶしも良く合います。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方10写真
  11. 11

    ☆新たまねぎにはボイル海老(分量外)を加えると食卓が少し豪華になってオススメです。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方11写真
  12. 12

    サラダほうれんそう(2束)は水洗いし、よく水切りした上で調味料を合わせ、密着ラップして冷蔵庫へ。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方12写真
  13. 13

    ☆サラダほうれんそうには焼きエリンギ(分量外)を加えると香りや食感が出てオススメです。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方13写真
  14. 14

    バランスよく器に盛り付けたら完成です。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方14写真
  15. 15

    ★人参は3日ほど冷蔵保存できます。玉葱や青物は味が染みすぎてしまうので作った日に食べきると良いでしょう。

    • 【副菜】 いろどり生野菜の春ナムル作り方15写真

コツ・ポイント

・春にんじんは、鮮やかな色味のものを選びましょう。
・新たまねぎは、つややかで重たいものを選びましょう。
・下手なアク抜きで栄養を流さないよう気を付けましょう。
・食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておきましょう。

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きみこんだ
きみこんだ @cook_40155839
2013/04/21 13:04に公開
主婦1年生です。独身時代は自分の好きなものしか作らなかったので、得意分野に偏りがあります。自分が作るレシピを客観的に見ることで料理の完成度を高めていけたらと思い、クックパッドへの公開を始めてみました。ゆっくりペースですが、着々と登録を増やしていきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

ナムル 新たまねぎ 春人参 サラダほうれんそう 春野菜

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18333290
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