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ダイエットの朝食に！アボカド炒め
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ダイエットの朝食に！アボカド炒め-レシピのメイン写真

ダイエットの朝食に！アボカド炒め

ayrn:
ayrn: @cook_40155907

美容にもダイエットにも良いアボカドを美味しく♪
このレシピの生い立ち
不飽和脂肪酸たっぷりで美容に良いアボカドを油ものと相性のいいズッキーニと、食物繊維のしいたけと、リコピンたっぷりトマトを一緒に炒めました！
タバスコを入れれば代謝もアップしますよ♪

美容にもダイエットにも良いアボカドを美味しく♪
このレシピの生い立ち
不飽和脂肪酸たっぷりで美容に良いアボカドを油ものと相性のいいズッキーニと、食物繊維のしいたけと、リコピンたっぷりトマトを一緒に炒めました！
タバスコを入れれば代謝もアップしますよ♪

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ダイエットの朝食に！アボカド炒め

ayrn:
ayrn: @cook_40155907

美容にもダイエットにも良いアボカドを美味しく♪
このレシピの生い立ち
不飽和脂肪酸たっぷりで美容に良いアボカドを油ものと相性のいいズッキーニと、食物繊維のしいたけと、リコピンたっぷりトマトを一緒に炒めました！
タバスコを入れれば代謝もアップしますよ♪

美容にもダイエットにも良いアボカドを美味しく♪
このレシピの生い立ち
不飽和脂肪酸たっぷりで美容に良いアボカドを油ものと相性のいいズッキーニと、食物繊維のしいたけと、リコピンたっぷりトマトを一緒に炒めました！
タバスコを入れれば代謝もアップしますよ♪

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材料

1人分
  • アボカド １／２
  • ズッキーニ １／３
  • しいたけ ２こ
  • トマト 小３こ
  • クレイジーソルト 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • タバスコ 適量
  • レモン汁 大さじ１弱
  • オリーブ(あれば) ３こ
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作り方

  1. 1

    全部の材料を一口大に切る

  2. 2

    ズッキーニ、しいたけ、トマト、アボカドの順で炒める

  3. 3

    全体に火が通ったらクレイジーソルト、ブラックペッパー、タバスコ、レモン汁を加える。

  4. 4

    調味料が全体に回ったら完成です！

  5. 5

    私は焼き色がついたのが好きなので最後に強火にして焼き色をつけてます！

コツ・ポイント

味付けはシンプルなので分量はお好みでお願いします

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ayrn:
ayrn: @cook_40155907
2010/08/27 00:32に公開
楽しく作りたいです♪
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このレシピのキーワード

炒めもの トマト しいたけ アボカド ズッキーニ オリーブ

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