ヘルシー豆腐餃子

kanatyamu
kanatyamu @cook_40144858

餃子をお腹いっぱい食べたいときに…
このレシピの生い立ち
餃子をヘルシーに…

ヘルシー豆腐餃子

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材料

4人分
  1. ミンチ 300g
  2. キャベツ 4~5枚
  3. にら 1束
  4. 豆腐 1丁
  5. 塩コショウ 少々
  6. 餃子の皮

作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをする。キッチンペーパーに包んでざるに入れおもしを乗せる。

  2. 2

    キャベツはみじん切り。にらは5ミリ間隔で切っておく。

  3. 3

    ボールにミンチ・キャベツ・にらを入れよくこねる。

  4. 4

    豆腐の水がよく切れたら、3のボールに崩しながら入れ、よくこねる。

  5. 5

    塩コショウで味を調えたら、種の出来上がり。

  6. 6

    餃子の皮に包んだらフライパンで焼く。

コツ・ポイント

餃子を焼くときに、羽を作るときは、焼き終わりに【水溶き片栗粉】を流し込めば、パリっとした羽ができます。
豆腐は、しっかりと水切りをして下さい。

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