オーブンレンジで一人前! 簡単焼魚♪

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

一人暮らしで焼魚って結構難しい! でも電子レンジのトースター機能で簡単に香ばしい焼き魚ができますよ♪
このレシピの生い立ち
居酒屋だとホッケとサバくらいしかないし><
お惣菜だとべちょっとするし><
レンジ焼魚シートは高くて使い捨てだし><
で考えました^_^)
時間は少しかかりますが、簡単にほとんど煙や臭いが出ずに焼魚ができます♪

オーブンレンジで一人前! 簡単焼魚♪

一人暮らしで焼魚って結構難しい! でも電子レンジのトースター機能で簡単に香ばしい焼き魚ができますよ♪
このレシピの生い立ち
居酒屋だとホッケとサバくらいしかないし><
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レンジ焼魚シートは高くて使い捨てだし><
で考えました^_^)
時間は少しかかりますが、簡単にほとんど煙や臭いが出ずに焼魚ができます♪

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材料

1人分
  1. 好みの魚の切り身 1~3切れ
  2. 適宜
  3. 少量
  4. アルミホイル 適宜
  5. 焼き網 1枚

作り方

  1. 1

    魚の切り身に適宜軽く塩を振り、軽くなすりつけて馴染ませます(もちろん塩鮭などは不要)。

  2. 2

    焼き網に軽く油を塗り、ターンテーブルを外し支えの網にアルミホイルを敷き焼き網を載せ、皮を上にして切り身を並べます。

  3. 3

    「トースター」機能で10~15分、焼き加減を見ながら焼きます。片面ヒーターの場合のみ、途中で裏返します。

  4. 4

    表面が焼けて裏も焼けていれば、できあがり♪

コツ・ポイント

焼きすぎると水分が抜けて固くなります^_^;
こびりついて身が裂けるのを防ぐには、途中で1,2回置きなおすと良いです。
焼き網が無くても、切り身が小されば、アルミホイルに何本か山を折って載せても焼けます。

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
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15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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