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ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック
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ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック-レシピのメイン写真

ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック

u_liberta
u_liberta @cook_40155537

皮付きでも油っこくない、生姜の効いた大量ストック用の鶏胸ひき肉の餡です。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉の皮裏などの黄色い脂肪が苦手で、豆腐を入れたら大正解。ふっくらした食感も気に入りました。

皮付きでも油っこくない、生姜の効いた大量ストック用の鶏胸ひき肉の餡です。
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鶏胸肉の皮裏などの黄色い脂肪が苦手で、豆腐を入れたら大正解。ふっくらした食感も気に入りました。

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ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック

u_liberta
u_liberta @cook_40155537

皮付きでも油っこくない、生姜の効いた大量ストック用の鶏胸ひき肉の餡です。
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鶏胸肉の皮裏などの黄色い脂肪が苦手で、豆腐を入れたら大正解。ふっくらした食感も気に入りました。

皮付きでも油っこくない、生姜の効いた大量ストック用の鶏胸ひき肉の餡です。
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鶏胸肉の皮裏などの黄色い脂肪が苦手で、豆腐を入れたら大正解。ふっくらした食感も気に入りました。

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材料

  1. 鶏ひき肉 (市販の皮付き) 1〜1.5キログラム
  2. 木綿豆腐 (肉500グラムに対して1丁) 2〜3丁
  3. しょうが (太めを使用してます) 2、3片くらい(5㎝)
  4. 天塩(肉500グラムに対して小さじ4分の1) 小さじ1くらい
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作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に塩小さじ4分の1ずつ2回に分けてまぶし、直にラップをして冷蔵庫に入れ少し寝かせます。(味付けはお好みで)

    • ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック作り方1写真
  2. 2

    その間に、丸2日水切りした豆腐をスプーンなどでペーストし、生姜はみじん切りにします。

    • ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック作り方2写真
  3. 3

    まずは鶏ひき肉に生姜を混ぜ、豆腐を混ぜる際に残りの塩を分けて入れます。(味見をして、塩加減を微調整してください。)

    • ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック作り方3写真
  4. 4

    タッパーに入れて肉に直接ラップをかけ蓋をします。冷蔵庫で2、3日かそれ以上寝かせると味が染み込み美味しくなります。

    • ふっくらジューシー鶏胸ひき肉大量ストック作り方4写真

コツ・ポイント

※丸2日水切りした木綿豆腐をペーストして混ぜることで、既に付けた塩味も薄まらず脂っこさも気になりません。(水切りした分はスープ用に使います)
※生姜は、なるべく多めにまんべんなく入れます。
※冷蔵庫で3日ほど寝かせると更に旨みが増します。

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u_liberta
u_liberta @cook_40155537
2018/05/20 14:33に公開
いくつになっても健康で美しくいられるように、生活の中で無理なく痩せられるダイエットレシピ+ライフスタイルを探求しています。思い込みにとらわれず自由な発想と工夫で、効率よく素材を無駄なく美味しく作ることを楽しんでいます。なるべく調味料に頼らず素材の味を活かした、心と身体に優しい料理を作りたいと心がけております。
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