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無限うどん
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無限うどん-レシピのメイン写真

無限うどん

塩水くじら
塩水くじら @cook_40157616

低コスト 低カロリー 短時間 ボリューム満点 満腹感 お手軽 調理道具要らず でもタッパーと電子レンジは要る
このレシピの生い立ち
ダイエットで自炊していて、楽な方法ないかなーって思って無限うどんを思いつきました。
けして無限もやしにうどんを足したわけではありません。
食べたことは無いですがベトナムのフォーってこんな感じかもしれません。フォー!

低コスト 低カロリー 短時間 ボリューム満点 満腹感 お手軽 調理道具要らず でもタッパーと電子レンジは要る
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けして無限もやしにうどんを足したわけではありません。
食べたことは無いですがベトナムのフォーってこんな感じかもしれません。フォー!

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塩水くじら
塩水くじら @cook_40157616

低コスト 低カロリー 短時間 ボリューム満点 満腹感 お手軽 調理道具要らず でもタッパーと電子レンジは要る
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ダイエットで自炊していて、楽な方法ないかなーって思って無限うどんを思いつきました。
けして無限もやしにうどんを足したわけではありません。
食べたことは無いですがベトナムのフォーってこんな感じかもしれません。フォー!

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ダイエットで自炊していて、楽な方法ないかなーって思って無限うどんを思いつきました。
けして無限もやしにうどんを足したわけではありません。
食べたことは無いですがベトナムのフォーってこんな感じかもしれません。フォー!

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材料

  • うどん玉 1袋
  • もやし 200g
  • ツナ缶(小) 1缶
  • ぶなしめじ 1パック
  • ★めんつゆ(3倍濃縮) おたま一杯分
  • ★醤油 おたま半分
  • ★七味唐辛子 一振り
  • ★塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    2500ml位の耐熱タッパーに、
    ○もやし
    ○うどん玉
    ○ぶなしめじ
    ○つな
    の順に入れる。

  2. 2

    調味料(★マーク)を入れてラップをする。

  3. 3

    電子レンジを、
    ○600w
    ○10分
    で使用。
    皿に盛り付けて完成。

  4. 4

    ☆(カロリー)
    もやし(29)
    うどん(190)
    めんつゆ(40)
    つな(85)
    ぶなしめじ(18)
    =358kcal

コツ・ポイント

味が薄かったり濃かったりしたら、めんつゆ、醤油の量で調整してください。
後、汁が残りますが、カロリーを気にするのであれば飲まないほうがいいです。

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塩水くじら
塩水くじら @cook_40157616
2016/11/10 06:06に公開
ツイッターやってます。http://twitter.com/kujira_siomizu
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このレシピのキーワード

うどん ツナ もやし ぶなしめじ ゆでうどん

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