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オルツォ(大麦)のサラダ
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オルツォ(大麦)のサラダ-レシピのメイン写真

オルツォ(大麦)のサラダ

G ロッソ
G ロッソ @cook_40047933

大麦を使ったヘルシーなサラダです。主食としてたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
イタリアでは割と一般的に食べられる大麦のサラダですが、合いそうな食材を適当に入れて作りました。

大麦を使ったヘルシーなサラダです。主食としてたっぷり食べられます。
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イタリアでは割と一般的に食べられる大麦のサラダですが、合いそうな食材を適当に入れて作りました。

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オルツォ(大麦)のサラダ

G ロッソ
G ロッソ @cook_40047933

大麦を使ったヘルシーなサラダです。主食としてたっぷり食べられます。
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イタリアでは割と一般的に食べられる大麦のサラダですが、合いそうな食材を適当に入れて作りました。

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材料

3人分
  • オルツォ 150g
  • チキンハム(胸肉) 200g
  • ポークハム 50g
  • コーン缶(小) 1缶
  • 黒オリーブ(スライス) 大さじ3
  • トマト(小完熟) 6個
  • サラダほうれん草 1袋
  • セロリ 1/3本
  • イタリアンパセリ 3本
  • ディル 3本
  • アーティチョーク(缶詰) 1/2缶
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 白ワインビネガー 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • カイエンペッパー 少々
  • 塩 少々
  • 白コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    オルツォは15分茹であげ、冷水でよく洗っておきます。

  2. 2

    トマトは湯むきにした後にみじん切り。セロリ、サラダ用ほうれん草、イタリアンパセリ、ディルもみじん切り

  3. 3

    チキンハム、ポークハムも食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ボールに、オルツォと全ての材料を入れ、よく混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

チキンハムが手に入らなければ、胸肉やささ身をボイルして細かく裂いたもので代用できます。普通のポークハムや、ツナでも合います。

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G ロッソ
G ロッソ @cook_40047933
2015/06/14 08:15に公開
子供の頃から食にこだわり続けて40うん年。イタリア在住の経験ありの週末シェフ(男)。なるべくスーパーなどでも入手可能な食材で、こだわるところはこだわって、季節感のある料理をこころがけてます。
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 鶏肉 セロリ トマト コーン缶 ハム イタリアンパセリ サラダほうれんそう ポーク アーティチョーク ディル 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18353570
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