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海老の塩レモンソテー*女子お弁当*
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海老の塩レモンソテー*女子お弁当*-レシピのメイン写真

海老の塩レモンソテー*女子お弁当*

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

海老の塩レモンソテー。紫キャベツとツナのマリネ、かぼちゃのバターソテー
このレシピの生い立ち
中学生の部活お弁当です。「お肉なし、おにぎり五個、フルーツたっぷり」のリクエストです(*^O^*)
お友達に「カラフルやなぁー」と言われて大満足でした。(^^)v

海老の塩レモンソテー。紫キャベツとツナのマリネ、かぼちゃのバターソテー
このレシピの生い立ち
中学生の部活お弁当です。「お肉なし、おにぎり五個、フルーツたっぷり」のリクエストです(*^O^*)
お友達に「カラフルやなぁー」と言われて大満足でした。(^^)v

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海老の塩レモンソテー*女子お弁当*

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

海老の塩レモンソテー。紫キャベツとツナのマリネ、かぼちゃのバターソテー
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中学生の部活お弁当です。「お肉なし、おにぎり五個、フルーツたっぷり」のリクエストです(*^O^*)
お友達に「カラフルやなぁー」と言われて大満足でした。(^^)v

海老の塩レモンソテー。紫キャベツとツナのマリネ、かぼちゃのバターソテー
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中学生の部活お弁当です。「お肉なし、おにぎり五個、フルーツたっぷり」のリクエストです(*^O^*)
お友達に「カラフルやなぁー」と言われて大満足でした。(^^)v

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材料

二人分
  • 海老の塩レモンソテー
  • ★海老 7尾
  • ★ピーマン 1/2個
  • ★パプリカ 1/4個
  • ☆オリーブオイル 小さじ1
  • ☆塩レモン 小さじ2
  • ☆ブラックペッパー 少々
  • ☆タイム 少々
  • 紫キャベツとツナのマリネ
  • かぼちゃのバターソテー
  • ヤングコーンの煮浸し
  • ゆで卵
  • ミニトマト
  • アメリカンチェリー
  • おにぎり五種類
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作り方

  1. 1

    フライパンに、オリーブオイルを入れてから海老をソテーします。色付いてきたらピーマン、パプリカもソテーします。

  2. 2

    塩レモン、ブラックペッパー、タイムで味付けします。

コツ・ポイント

おにぎり五種類は、刻みたくあん、梅、いかなごのくぎ煮、しば漬け、新生姜です。生協のおにぎりシートを使いました。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/06/13 01:09に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

エビ ツナ ゆで卵 かぼちゃ パプリカ ピーマン ミニトマト 紫キャベツ ベビーコーン バター アメリカンチェリー

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