サラスパを表示通りにゆでてざるにあげ、冷水で冷やして、水けをきる。

なすはへたを切り落として5cmの長さの棒状に切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがり焼き上げ、しょうゆをふる。

ボウルに<2>、油をきったシーチキンと汁けをきったシャキッと！コーンを入れて混ぜ合わせる。

お好みの葉物野菜を盛った器に<4>を盛り、<3>、かつおパックをのせて和風ドレッシングをかけていただく。