豆腐の豚肉巻き~さっぱり味ぽんで~

あやっきょ @cook_40151598
ボリューム満点なのに豆腐でヘルシー!
豚肉でコクがありつつ、味ぽんでさっぱり食べれます。
このレシピの生い立ち
しっかり食べたいけどカロリーも気になる…そんな時に豆腐はやっぱり大活躍♪
豆腐の豚肉巻き~さっぱり味ぽんで~
ボリューム満点なのに豆腐でヘルシー!
豚肉でコクがありつつ、味ぽんでさっぱり食べれます。
このレシピの生い立ち
しっかり食べたいけどカロリーも気になる…そんな時に豆腐はやっぱり大活躍♪
作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーで包み、上に重しを置いて水切りをする。
- 2
水切りしている間に、なすをタテ1/4に切ってから乱切りにして水にさらす。ブナピーはほぐしておく。
- 3
豚バラ肉を半分に切り、1の豆腐の水気を新しいキッチンペーパーで拭いた後、巻き巻きする。
両面に塩コショウを振る。 - 4
ごま油を熱したフライパンに3を入れ、強めの中火でしっかり焼き目つくまで焼いて、裏返す。
- 5
なすとブナピーを加え、味ぽんを加えたら蓋を閉め3分蒸し煮にする。
- 6
蓋を取ってひと混ぜし、水分を飛ばすように炒めて完成!
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