もやしとレタスのしゃきしゃき炒め♪

Name: もやしとレタスのしゃきしゃき炒め♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: もやし １／２袋; レタス １／２玉; オリーブオイル 大さじ１／２; スライスガーリック 数片; だし醤油 大さじ１（適宜加減してください）; 塩・あらびき胡椒 各 少々

miyuishi @cook_40071904

低カロリーでヘルシーなだけでなく、シャキシャキ感がとっても美味しい一皿です。
このレシピの生い立ち
「低カロリーな一品を！」ということで、作りました。もやし（１００ｇ、１４kcal）もレタス（１００ｇ、１２kcal）も、いずれも低カロリーな食材です。加熱することで、お野菜もたっぷりぺろっと頂けます。小腹がすいた時などにもお勧めですよ。

もやしとレタスのしゃきしゃき炒め♪

miyuishi @cook_40071904

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材料

もやし１／２袋
レタス１／２玉
オリーブオイル大さじ１／２
スライスガーリック数片
だし醤油大さじ１（適宜加減してください）
塩・あらびき胡椒各　少々

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作り方

1

フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れ加熱し、香りがついたら、もやし、レタスを加え炒めます。
2

しんなりしてきたところで、だし醤油を加え、さらに塩・あらびきこしょうで味を調えたら、出来上がり♪

コツ・ポイント

ミセス.マイペースの「わくわく変身miyu cafe」ブログ。（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。

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miyuishi @cook_40071904

2010/08/30 14:06に公開

いろんなことに好奇心旺盛々。美容＆健康、ダイエット、ギャップ料理＆変身料理から、エコ料理などいろんな料理挑戦しております。こちらのブログ(ヘルスフードセラピストの「わくわく幸せKeeeping」（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。）も是非遊びに来て下さいませ。よろしくお願いします。

このレシピのキーワード

炒めものもやしレタスにんにく

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