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3分で簡単★おからサラダ
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3分で簡単★おからサラダ-レシピのメイン写真

3分で簡単★おからサラダ

さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013

いつもの和風のおからに飽きたら、ぜひお試しを!旭松の粉末おから「ダイエットこうや」なら水を加えるだけで手軽!
このレシピの生い立ち
旭松の「ダイエットこうや」は粉末のおからで、とっても手軽!美容、健康維持のために必用な植物性たんぱく質、鉄分、カルシウムがたっぷり!家族も喜ぶ手軽なおからサラダを作りました。マヨネーズと牛乳を加えてしっとりしあがりました!

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3分で簡単★おからサラダ

さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013

いつもの和風のおからに飽きたら、ぜひお試しを!旭松の粉末おから「ダイエットこうや」なら水を加えるだけで手軽!
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旭松の「ダイエットこうや」は粉末のおからで、とっても手軽!美容、健康維持のために必用な植物性たんぱく質、鉄分、カルシウムがたっぷり!家族も喜ぶ手軽なおからサラダを作りました。マヨネーズと牛乳を加えてしっとりしあがりました!

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材料

2人分
  • 旭松「ダイエットこうや」 16g(大さじ2)
  • 水 80CC
  • マヨネーズ お好みで
  • 牛乳 大さじ2
  • 黒こしょう 少々
  • ゆで卵 1個
  • ハム 2枚
  • きゅうり 1/2本
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作り方

  1. 1

    粉末おからに水を加えてをレンジで2分ほど加熱する。

  2. 2

    ゆで卵、ハム、きゅうり、ハムは細かく切っておく。きゅうりは塩で軽くもんで水気が出たら水洗いして絞っておく。

  3. 3

    1と2をあわせて、マヨネーズ、牛乳を混ぜ合わせる。

  4. 4

    黒こしょうを振る。

コツ・ポイント

おからの固さは水を加減してお好みでどうぞ!

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さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013
2010/08/30 14:06に公開
簡単に出来て、美味しいもの大好き!いろいろなレシピにチャレンジしたいです!
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このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 キュウリ ハム 牛乳

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