ほうれん草入り　ポークハンバーグ

Name: ほうれん草入り ポークハンバーグ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ひき肉 400㌘; 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個分; パン粉 1/2カップ; 牛乳 1/4カップ; 塩コショウ 適量; 卵 1個; 焼き油 適量; 茹でたほうれん草 70㌘

capricho @cook_40078480

ほうれん草を入れたハンバーグ＾＾家族のためにヘルシーなハンバーグ作りましょ!!
このレシピの生い立ち
よく作るハンバーグをヘルシーに。子供の為にほうれん草も入れました＾＾

ほうれん草入り　ポークハンバーグ

capricho @cook_40078480

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材料

4人分

豚ひき肉 400㌘
玉ねぎ(みじん切り) 1/2個分
パン粉 1/2カップ
牛乳 1/4カップ
塩コショウ適量
卵 1個
焼き油適量
茹でたほうれん草 70㌘

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作り方

1
ほうれん草は小さく刻む。パン粉と牛乳は合わせておく。すべてボールに入れて混ぜ合わせる。
2
1を4等分してまとめておく。
3
2を成形して油をひいたフライパンで焼く。返したら蓋をして中弱火で15分位しっかり焼きます。ソースをかけて召し上がれ＾＾

コツ・ポイント

2207141　ハンバーグに☆オニオン照り焼きソース　をかけていただくと　とっても美味しいですよ☆
豚肉なのでしっかり火を通してくださいね☆
牛肉よりもしつこさがなくさっぱり食べられます。

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capricho @cook_40078480

2013/04/29 10:15に公開

野菜ソムリエ・ベジフルビューティーセルフアドバイザーのTAEと申します♪紫外線に当たれない難病の7歳の息子と元気いっぱいな12歳の娘のママです。日本野菜ソムリエ協会認定お料理教室「bonito bonita!」を主宰しています。ブログも是非遊びに来てくださいね！http://yaplog.jp/taemama/

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ハンバーグほうれん草豚ひき肉牛乳卵玉ねぎ

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