ほぼゼロカロリー★こんにゃくステーキ
月子＠花嫁修行中 @cook_40158636
本気ダイエット、便秘解消にどうですか？
蒟蒻はノーカロリーで
ビタミンやミネラルが豊富ですよ♡♡
このレシピの生い立ち
蒟蒻はお腹で膨れるので
以外と満足感がありますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ほぼゼロカロリー★こんにゃくステーキ
本気ダイエット、便秘解消にどうですか？
蒟蒻はノーカロリーで
ビタミンやミネラルが豊富ですよ♡♡
このレシピの生い立ち
蒟蒻はお腹で膨れるので
以外と満足感がありますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
作り方
- 1
蒟蒻の両面に
切り込みを入れる。 - 2
さっと茹でて
アク抜きをし、水けをきる。 - 3
全体に片栗粉を振りかけ
手で撫でて馴染ませる。 - 4
フライパンにサラダ油を熱し、
両面に焦げ目をつける。
油が多いので
表面がカラッとします。 - 5
焼き肉のたれをかけて
出来上がりです。
コツ・ポイント
片栗粉にたれが絡みます。
ナイフとフォークで
切り分けながらたべると
ステーキ気分♪♪
カロリーは調味料のぶんだけ〜！
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