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糖質オフ！簡単和風たらこしらたきパスタ！
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糖質オフ！簡単和風たらこしらたきパスタ！-レシピのメイン写真

糖質オフ！簡単和風たらこしらたきパスタ！

たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

とにかく簡単！
洗い物も少なめ♪
うどんつゆなのでめんつゆが強めです！

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お腹は空いたけどなにもしたくなくて（笑）

とにかく簡単！
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とにかく簡単！
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うどんつゆなのでめんつゆが強めです！

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材料

1人分
  • しらたき 150g〜200g
  • 水（茹でる用） 500mlほど
  • たらこぶっかけうどんつゆ 1個
  • きざみのり お好み
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作り方

  1. 1

    しらたきを茹でる用のお湯を沸かします！

  2. 2

    しらたきを水洗いし、ハサミで適当にきります！

  3. 3

    ２分ほど茹でて、よく水切りします。

  4. 4

    たらこぶっかけ〜を混ぜます。

    • 糖質オフ！簡単和風たらこしらたきパスタ！作り方4写真
  5. 5

    きざみのりをのせたらできあがり〜♪

    • 糖質オフ！簡単和風たらこしらたきパスタ！作り方5写真

コツ・ポイント

しらたきな量は150gだと濃いめに仕上がります！
薄めが好きな方はしらたきを200gか、うどんつゆを少なめに使用してください。

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たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300
2018/05/20 01:55に公開
糖質を1日50〜80gで抑えて7キロ痩せましたが（3ヶ月間）、あっとゆうまに9キロ太りました…。かなり太りやすくなってしまったので、ゆるい糖質オフをしながら、オートミール、軽い運動を最近始めました！究極に面倒くさがりなので、簡単な物しか作りませんが宜しくお願いします！
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