低脂肪乳のグリーンスムージー①
のんびりご飯ママ @cook_40158967
グリーンスムージーでダイエットもしたいけどカルシウム補給もしたくて低脂肪乳で作りました。
このレシピの生い立ち
私があまり牛乳をあまり飲まないのと、野菜嫌いの子供の為にカルシウム補給と野菜を摂取したくて考えました。子供も喜んで飲んでます♪
低脂肪乳のグリーンスムージー①
グリーンスムージーでダイエットもしたいけどカルシウム補給もしたくて低脂肪乳で作りました。
このレシピの生い立ち
私があまり牛乳をあまり飲まないのと、野菜嫌いの子供の為にカルシウム補給と野菜を摂取したくて考えました。子供も喜んで飲んでます♪
作り方
- 1
キッチンばさみで小松菜は1～2cm幅に切り、バナナとりんご(皮と芯は取り除いた物)は2cmに切る。
- 2
ミキサーに牛乳、バナナ、りんご、小松菜の順に入れ、ミキサーを回してなめらかになったら出来上がり。
- 3
☆お好みで氷を入れて飲んでください。
- 4
※13.6.5に分量･作り方訂正しましたm(__)m
コツ・ポイント
バナナは欠かせませんが、組み合わせるフルーツは何でも構いません。りんごは皮付きでも(^^)固い材料は薄切りにして下さい。フルーツは熟して甘いのを使った方がおいしいです。
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