【ネパール料理】クワティ 豆のシチュー

hazumax @cook_40133099
ネパールのネワリ族に伝わる伝統料理です。
このレシピの生い立ち
夫の希望で作り始めました。トマトや玉ねぎを使うレシピもありますが、我が家はシンプルに豆と調味料で作ります。豆の種類は全て揃わなくても、多少違っても作れます。豆の種類に応じて水量を加減してください。火を止めた後、時間を置くと柔らかくなります。
【ネパール料理】クワティ 豆のシチュー
ネパールのネワリ族に伝わる伝統料理です。
このレシピの生い立ち
夫の希望で作り始めました。トマトや玉ねぎを使うレシピもありますが、我が家はシンプルに豆と調味料で作ります。豆の種類は全て揃わなくても、多少違っても作れます。豆の種類に応じて水量を加減してください。火を止めた後、時間を置くと柔らかくなります。
作り方
- 1
乾燥のミックスビーンズは一晩水に浸けます。
- 2
一晩水に浸けた豆をたっぷりの水(分量外)で、30分煮ます。
- 3
2はザルに開けておきます。
鍋に油を熱し、●のホールスパイスを入れ、香りがするまで熱します。 - 4
★のスパイスを加えて、炒めます。
- 5
スパイスが炒まったら、2の豆と、水700mlを追加し、水分が減ってくるまで強火で煮込みます。
- 6
最後にお好みでパクチーを添えていただきます。
コツ・ポイント
※追記しました※豆の下茹でをしっかりして、アクを抜く事で、仕上がりもキレイに、美味しくなります。フェンネルシードはクセがあるのでお好みで。入れなくても出来ます。(2018/8/12)
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