キャベツとシーチキンの満腹サラダ！
たいし（−ｖ−） @cook_40159500
即席！ヘルシー！満腹！作りおきOK！栄養バランス良し！ビタミンCも採れる！簡単！夏場にもグッド！なキャベツ料理です！
このレシピの生い立ち
キャベツ１玉まるごと調理したいとき、
作りおきしたいときにオススメです！
キャベツの千切りを食べ飽きたときに、
親が作ってくれました！
キャベツとシーチキンの満腹サラダ！
即席！ヘルシー！満腹！作りおきOK！栄養バランス良し！ビタミンCも採れる！簡単！夏場にもグッド！なキャベツ料理です！
このレシピの生い立ち
キャベツ１玉まるごと調理したいとき、
作りおきしたいときにオススメです！
キャベツの千切りを食べ飽きたときに、
親が作ってくれました！
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ１玉を幅約１㎝、長さ約５㎝にカットする。
※芯もスライスして入れる。
※玉のまま剥がさずカットして良い。 - 2
耐熱ボールに入れて、ラップを密封しないように掛ける。
- 3
レンジで600Wで5分加熱する。
※煮えてなかったら、１分追加する。
※煮えるまで繰り返す。 - 4
シーチキン２缶
マヨネーズ適量
ケチャップ適量
マスタード適量を加える。 - 5
しゃもじで混ぜたら、完成！
＼(^o^)／ - 6
保存したいときは、あら熱が取れるまで放置して、冷めたらレンチンに使ったラップを掛けて、冷蔵庫に入れる。
コツ・ポイント
作ったら冷蔵庫に入れて３日ほど持ちます！
仕事で帰りが遅い人にも便利です！
味変でゴマとか、きな粉とかも入れたりします。
キャベツはレンチンなので、
茹でるのと比較するとビタミンCが多く残ります！
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