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レンジで1分半♪ツナ水菜えのき和え
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レンジで1分半♪ツナ水菜えのき和え-レシピのメイン写真

レンジで1分半♪ツナ水菜えのき和え

loveiskind
loveiskind @cook_40146246

栄養士の母から教わりました。超カンタンに作れて、食感が良く、野菜をモリモリ食べられます♡祝つくれぽ100！皆さんに感謝♡
このレシピの生い立ち
実家に帰ったときに作ってくれて、美味しかったので教えてもらいました。常備菜としてもオススメです。

栄養士の母から教わりました。超カンタンに作れて、食感が良く、野菜をモリモリ食べられます♡祝つくれぽ100！皆さんに感謝♡
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実家に帰ったときに作ってくれて、美味しかったので教えてもらいました。常備菜としてもオススメです。

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レンジで1分半♪ツナ水菜えのき和え

loveiskind
loveiskind @cook_40146246

栄養士の母から教わりました。超カンタンに作れて、食感が良く、野菜をモリモリ食べられます♡祝つくれぽ100！皆さんに感謝♡
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実家に帰ったときに作ってくれて、美味しかったので教えてもらいました。常備菜としてもオススメです。

栄養士の母から教わりました。超カンタンに作れて、食感が良く、野菜をモリモリ食べられます♡祝つくれぽ100！皆さんに感謝♡
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実家に帰ったときに作ってくれて、美味しかったので教えてもらいました。常備菜としてもオススメです。

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材料

たっぷり4人分
  • ツナ缶 1缶
  • えのき 1袋
  • 水菜 1袋
  • 人参 あれば彩りに 少し
  • ごま油 大さじ3
  • 鶏ガラスープの素 小さじ3
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作り方

  1. 1

    水菜とえのきを4センチぐらいの長さに切る。人参は細切りに。

  2. 2

    耐熱皿に野菜を入れ、ごま油と鶏ガラスープの素を加える。ラップをかけ、電子レンジで1分30秒強、チンする。（要微調整）

  3. 3

    最後にツナ缶を加えて和えるだけ。
    仕上げに黒胡椒をふり、出来上がり！

コツ・ポイント

電子レンジの時間は、量により10秒ぐらいずつ調整して下さい。
半量でも◎

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loveiskind
loveiskind @cook_40146246
2018/05/24 06:32に公開
美味しいものが大好きです。特に大好きなのは、家族で囲んで食べる鍋料理と焼き菓子です。
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