蓮根のはさみ揚げきのこソース添え

豆とオリーブ @cook_40050307
きのこに蓮根、おからを使ったヘルシーおかずです。きのこソースに香草を混ぜて、プチエスニック風味になっています!
このレシピの生い立ち
蓮根ときのこを使ってヘルシーおかずを作ってみました。
蓮根のはさみ揚げきのこソース添え
きのこに蓮根、おからを使ったヘルシーおかずです。きのこソースに香草を混ぜて、プチエスニック風味になっています!
このレシピの生い立ち
蓮根ときのこを使ってヘルシーおかずを作ってみました。
作り方
- 1
ボール●の材料を入れる。(ニラ、玉葱はみじん切り)
塩・胡椒、オイスターソースを入れてよく混ぜる。 - 2
①のタネを小さく丸めて16等分に分けておく。
蓮根は薄くスライスして酢水につけ、水気をきっておく。 - 3
蓮根に小麦粉をまぶし、①のタネをはさみ、180度の油で揚げる。
- 4
干し椎茸を300ccのお水で戻しておき、きのこは食べやすい大きさに切り、長ネギもみじん切りにしておく。
- 5
きのこ類、長ネギを椎茸の戻し汁で煮たら◇の調味料を入れ味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 6
揚げた蓮根にきのこソースを添えて出来上がり!
お好みできのこソースに香草を混ぜてください。
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