糖質制限！ふわふわムネ肉わさびソース

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

わさびとしょうがとにんにくが絶妙♪

このレシピの生い立ち
ふわふわビフテキわさびソースのムネ肉ver.
ID:19003670

糖質制限！ふわふわムネ肉わさびソース

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材料

2人分
  1. ムネ肉 1枚
  2. ソース
  3. 玉葱(すりおろし) 1/2
  4. 減塩醤油 大さじ1
  5. 酒 大さじ1
  6. わさび(チューブ) 3cm
  7. にんにく(チューブ) 1cm
  8. しょうが(チューブ) 1cm

作り方

  1. 1

    玉葱を擦りおろし調味料を加えて混ぜておく
    肉をそぎ切りにしてソース少々を揉み込む

  2. 2

    油少々で軽く両面を焼く

  3. 3

    ソース半分加えて蓋をして1分

  4. 4

    蓋を外し残りのソースを入れて煮絡めて完成

コツ・ポイント

ムネ肉の下処理　ID:18386616

わさびはもっと入れても大丈夫♪
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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