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マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風
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マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風-レシピのメイン写真

マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風

3斗ママ
3斗ママ @cook_40112295

身体にも家計にも優しい♬じゃがいも、マヨなしのポテトサラダ風のサラダです‼
たっぷり食べても罪悪感ゼロ♡次の日には快腸♪
このレシピの生い立ち
豆腐のシーザードレッシングのアレンジで、よりダイエット向きのサラダを‼

身体にも家計にも優しい♬じゃがいも、マヨなしのポテトサラダ風のサラダです‼
たっぷり食べても罪悪感ゼロ♡次の日には快腸♪
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豆腐のシーザードレッシングのアレンジで、よりダイエット向きのサラダを‼

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マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風

3斗ママ
3斗ママ @cook_40112295

身体にも家計にも優しい♬じゃがいも、マヨなしのポテトサラダ風のサラダです‼
たっぷり食べても罪悪感ゼロ♡次の日には快腸♪
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豆腐のシーザードレッシングのアレンジで、よりダイエット向きのサラダを‼

身体にも家計にも優しい♬じゃがいも、マヨなしのポテトサラダ風のサラダです‼
たっぷり食べても罪悪感ゼロ♡次の日には快腸♪
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材料

4人分
  • おから 100g
  • ☆豆腐 小1パック(150g)
  • ☆酢 大さじ1.5
  • ☆粉チーズ 大さじ2
  • ☆マスタード 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆こしょう 少々
  • きゅうり 1/2本
  • ハム 3枚
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作り方

  1. 1

    ☆を泡立て器でグルグル混ぜ合わせる。
    滑らかになったら、おからを混ぜる。

    • マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風作り方1写真
  2. 2

    きゅうりはスライスして塩(分量外)をふり置いておく。ハムは1cm角に切る。

    • マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風作り方2写真
  3. 3

    きゅうりは絞らずに、すべて混ぜ合わせる。

    • マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風作り方3写真

コツ・ポイント

きゅうりの水気は、おからをしっとりさせるのに丁度いいので絞らず使います♪
ちなみに、ウチにはちびっこがいるので半量をじゃがいもマッシュ1個分と混ぜてあげてます☆(そのままでも食べるけど、たくさん食べるとお腹が緩くなるため)

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3斗ママ
3斗ママ @cook_40112295
2013/04/23 01:22に公開
男子3斗兄弟のママしてます♡安くて簡単だけど、手抜きに見えない‼を目指してます。毎日の手作り料理で家族を幸せにしたいな〜♪
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ おから キュウリ ハム マスタード 豆腐

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