煮干しを使用した手作りのふりかけです。煮干し・青のりを使用することでカルシウム・鉄分が美味しく摂れます☺人気メニューの１つで昼食にふりかけごはんとして提供したり、おやつにふりかけを混ぜ込んだふりかけおにぎりとして提供したりしています。ふりかけおにぎりにする場合は分量を2倍にしたら丁度良いです♪

2016.4.19話題入りしました！皆さんありがとうございます。混ぜるだけ。とっても簡単！

材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ♪カルシウムもしっかりとれるよ

ウチのストック乾物で手作りふりかけ♪青のりの香り、いりこと昆布茶の旨味で、これだけでごはんをお代わりできます！

簡単にカルシウムの取れるふりかけです。

ちょっと余りがちなごまめ（煮干し）を使い切り◎

手作りのふりかけはやっぱりおいしいです♪いりこパワーで丈夫な体作り＾＾

ふりかけ大好き１歳の娘のために作りました。栄養たっぷりで、塩分や味の濃さも気にせずに、しかも簡単にできるふりかけです！

海産物のお店で材料セットで売ってます。レシピは中に入ってます。調味料は自分で揃えます。#いりこふりかけ　#火を使わない

材料混ぜるだけ！本当に簡単で美味しいです。ふりかけだけでご飯が何杯も食べられます♪そのままだとちょっと食べにくい「食べる煮干し」もふりかけにすれば食べやすい！美味しく栄養補給☆しっかりカルシウム取ってる！って気がします♪

お魚が苦手な子供でも食べられる！

フライパンで煎ったらミキサーで粉砕するだけ！超簡単で超美味しく、超健康的で栄養満点なふりかけの出来上がりです！