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糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス
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糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス-レシピのメイン写真

糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス

ままみママ★
ままみママ★ @cook_40156421

美味しいと思うのは私だけかな?絶対そんなことない♪1個の糖質5g〜6gです。量は少なめだけどかなり満たされました。
このレシピの生い立ち
糖質制限してるけど、どーーーしてもスイーツが食べたい!!

美味しいと思うのは私だけかな?絶対そんなことない♪1個の糖質5g〜6gです。量は少なめだけどかなり満たされました。
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糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス

ままみママ★
ままみママ★ @cook_40156421

美味しいと思うのは私だけかな?絶対そんなことない♪1個の糖質5g〜6gです。量は少なめだけどかなり満たされました。
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糖質制限してるけど、どーーーしてもスイーツが食べたい!!

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材料

小カップ5〜6個
  • おからパウダー★ 10g
  • 濃いめコーヒー★ 大さじ5
  • パルスイート(液体)★ 小さじ1
  • ココアパウダー★ 小さじ1
  • マスカルポーネorクリームチーズ 100g
  • 卵黄 1個分
  • 植物性生クリーム35 100g
  • 絹ごし豆腐 小分けパック1個
  • パルスイート(顆粒) 10g〜15g
  • ココアパウダー仕上げ用 お好みで
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作り方

  1. 1

    豆腐をしっかり水切りし、チーズは常温に戻しておく。

  2. 2

    ★の材料を全て入れて混ぜて、器に敷き詰める。

    • 糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス作り方2写真
  3. 3

    電動ミキサーで、柔らかくなったチーズと卵黄とパルスイート10〜15gをよく混ぜる。

  4. 4

    そこへ水切りした豆腐を加えて5分くらいミキサーでまぜる。滑らかになるまで混ぜます。

    • 糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス作り方4写真
  5. 5

    最後に生クリームを入れてミキサーでよく混ぜる。

    • 糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス作り方5写真
  6. 6

    用意した器にクリームを入れて仕上げのココアパウダーをふって出来上がり。

    • 糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス作り方6写真

コツ・ポイント

今回パルスイート顆粒を使いましたが液体を使えばもぉ少し糖質控えられそうです。

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ままみママ★
ままみママ★ @cook_40156421
2015/06/16 11:18に公開
糖質制限ダイエット開始。いろんな糖質制限レシピに挑戦☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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このレシピのキーワード

ティラミス ココア おからパウダー クリームチーズ マスカルポーネ 絹ごし豆腐 植物性生クリーム 卵黄

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