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食物繊維たっぷり!満腹ごぼう丼
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食物繊維たっぷり!満腹ごぼう丼-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり!満腹ごぼう丼

りさこぉ
りさこぉ @cook_40129199

食物繊維たっぷりのごぼうが食べられるごぼう丼です!ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
母の定番メニュー「ごぼう丼」が食べたくなって作りましたが、サラダがなかったので人参やしめじを入れてみました。

意外と美味しく出来上がったのでみなさんと共有しました。

ぜひ試してみてください♪

食物繊維たっぷりのごぼうが食べられるごぼう丼です!ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
母の定番メニュー「ごぼう丼」が食べたくなって作りましたが、サラダがなかったので人参やしめじを入れてみました。

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りさこぉ
りさこぉ @cook_40129199

食物繊維たっぷりのごぼうが食べられるごぼう丼です!ダイエットにも◎
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材料

1人分
  • ご飯 お好み
  • ごぼう(ささがき) お好み
  • 卵 1個
  • 豚バラ肉 50g
  • *人参 お好み
  • *しめじ お好み
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3分
  • オリーブオイル(サラダ油) 少々
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作り方

  1. 1

    *めんつゆはあらかじめ薄めておいておいてください。
    (濃さは目安ですのでお好みで調節してください)

  2. 2

    ごぼうはささがきにして水にさらします。(ジャバジャバと洗うだけで大丈夫)

  3. 3

    *人参、しめじはお好みで入れてください。なくてもOK

    人参を切る時は1cm幅のスライスにします。

  4. 4

    豚バラ肉は一口サイズ(5mm-1cm幅)に切っておきます。

  5. 5

    熱したフライパンに油をひき、豚肉を入れて炒めます。

  6. 6

    豚肉が完全に炒まる前に、ごぼうとその他野菜を入れて一緒に炒めます。(蓋をすると時短になります)

  7. 7

    時々混ぜながら、ごぼうに火が通れば、そこに薄めておいためんつゆを入れます。

  8. 8

    めんつゆが温まったら、そこに溶き卵を回し入れます。

  9. 9

    蓋をして卵に火を通します。(半熟にする場合はすぐに火を止めてください)

  10. 10

    器にご飯を盛り、上に乗せれば完成です。

コツ・ポイント

作る量を増やす際、めんつゆで味が濃くなりすぎないようにお好みに合わせて少しずつ調節をしてください。

ごぼうでお腹がいっぱいになるのでご飯の量を調節してくださいね☆

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りさこぉ
りさこぉ @cook_40129199
2016/11/16 11:30に公開
簡単レシピ紹介中〜!ツイッターのハッシュタグ(#りさこぉずキッチン)で作ったものを更新中〜ぜひ見てみてください。
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このレシピのキーワード

丼 ごぼう シメジ にんじん 卵 豚バラ肉 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18389724
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