簡単！揚げない☆アジフライ(三枚おろし)

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マヨソースで小麦粉卵不要のアジフライに挑戦

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材料

  1. 鯵 1匹
  2. パン粉 大さじ4
  3. マヨソース
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. ウスターソース 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    フライパンでパン粉を炒る

  2. 2

    アジを三枚に下ろす

  3. 3

    マヨソースを付ける

  4. 4

    パン粉を付けて220度のオーブンで15分焼いて完成

  5. 5

    フワフワジューシー

コツ・ポイント

アジの下処理 ID:20339882
ノンオイル焼きパン粉　ID:19298973
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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