ヘルシー♪我が家のアボカドワカモレ♪

料理大好き☆しほりん
料理大好き☆しほりん @cook_40116538

ノンオイル、ノンミルクでもコク旨!
お野菜たっぷり頂けます!
このレシピの生い立ち
熟したアボカドが沢山あり、どうにか美味しく食べたかったので。
朝食のパンにはさんでも美味です(о´∀`о)

ヘルシー♪我が家のアボカドワカモレ♪

ノンオイル、ノンミルクでもコク旨!
お野菜たっぷり頂けます!
このレシピの生い立ち
熟したアボカドが沢山あり、どうにか美味しく食べたかったので。
朝食のパンにはさんでも美味です(о´∀`о)

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材料

4人分
  1. アボカド 3個
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ピーマン 1個
  4. トマト(プチトマト) 半分(5、6個)
  5. はちみつ(砂糖でも可) 大さじ1
  6. れば クミンパウダー 小さじ1
  7. 塩こしょう 少々
  8. レモン果汁 少々
  9. お好みで タバスコ

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛味を抜きます。ピーマンもみじん切りに。水にさらした玉ねぎはザルにあけて水切りします

  2. 2

    トマトは1cm角くらいに切ります。少し大きくても大丈夫です。

  3. 3

    アボカドは半分に切り、スプーンでなでるように身を取ります。こうすることで、最初からクリーミーになります。

  4. 4

    アボカドにレモン果汁を振りかけておくと、変色を防げます。

  5. 5

    ボウルにピーマン、よく水分を切った玉ねぎ、トマト、アボカドを入れ、塩こしょう、はちみつ(砂糖)をいれてまぜます。

  6. 6

    あればクミンパウダーを入れ、はし等でよくまぜます。味見をして薄いなら、塩を足します。

  7. 7

    できれば表面を覆うようにラップをし、冷蔵庫で20分位休ませてね。
    味が馴染みます。

  8. 8

    できたワカモレはレタスに包んだり、蕎麦クレープやタコス、なんにでも合います。我が家ではレタスか蕎麦クレープですね!

コツ・ポイント

熟したアボカドを使うとクリーミーで扱いやすいです。見切り品などのアボカドでも十分!息子はご飯に乗せて食べてます(笑)
お好みでタバスコ入れても美味しいですよ。

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