CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
■糖質制限■鶏むね肉簡単ごま味噌焼お弁当
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
■糖質制限■鶏むね肉簡単ごま味噌焼お弁当-レシピのメイン写真

■糖質制限■鶏むね肉簡単ごま味噌焼お弁当

あお3150
あお3150 @cook_40052487

むね肉なのにしっとりやわらか☆ご飯にもパンにもお酒にも合います☆お弁当やランチ丼、部活ご飯にも最適です(*´∀`)♪照
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

むね肉なのにしっとりやわらか☆ご飯にもパンにもお酒にも合います☆お弁当やランチ丼、部活ご飯にも最適です(*´∀`)♪照
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

もっと読む
  1. その他
  2. おつまみ
  1. その他
  2. おつまみ

■糖質制限■鶏むね肉簡単ごま味噌焼お弁当

あお3150
あお3150 @cook_40052487

むね肉なのにしっとりやわらか☆ご飯にもパンにもお酒にも合います☆お弁当やランチ丼、部活ご飯にも最適です(*´∀`)♪照
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

むね肉なのにしっとりやわらか☆ご飯にもパンにもお酒にも合います☆お弁当やランチ丼、部活ご飯にも最適です(*´∀`)♪照
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

むね肉2枚分
  • 【下味含むお肉部門】
  • *鶏むね肉 2枚
  • *卵白 卵1コ分
  • *日本酒(月桂冠糖質0) 大さじ1
  • *塩こしょう 適量
  • 【ごま味噌だれ部門】
  • *すりごま 大さじ1
  • *味噌 大さじ1
  • *しょうゆ 小さじ1
  • *日本酒(月桂冠糖質0) 大さじ1
  • *シュガーカット0 小さじ1
  • (↑お砂糖なら) 10g
  • *かつおぶしまたは和風だしの素 ひとつまみ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    お好みの大きさに切ったお肉を、フォークでグサグサします☆下味をして、放置します♪放置している間にたれを合わせると良いです

  2. 2

    下味放置完了のお肉を、フライパンで焼きます☆両面焼けたら、たれを入れ、焼きからめるだけですヽ(・∀・)ノ照

コツ・ポイント

むね肉様に対し、フォークでグサグサすることと、お酒及び卵白をまとわせることで、パッサパサの罠から解放されます(はあと)なお、お味噌の糖質が気になる方は、お味噌を減らして、お醤油を多めにすると良いです(*´∀`)♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

あお3150
あお3150 @cook_40052487
2013/05/13 14:50に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
もっと読む

このレシピのキーワード

お肉 かつお節 日本酒 卵白 味噌 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焼き芋(エアーフライヤー)
  2. 簡単!鮭ご飯
  3. 豆腐クリーム♪プレーン♪チョコ♪抹茶
  4. カブリ・ポロウ 肉と人参レーズンのご飯
  5. オクラとキャベツのツナサラダ
  1. 殿堂入り⭐︎簡単ふわとろ*オムライス
  2. 卵1個から作れる・ホテルのプリン
  3. 祝400レポ♡吉野家とすき家の間の牛丼!
  4. 簡単☆鳥もも肉の新玉ねぎ煮
  5. むね肉☆チキンソテー☆お弁当やランチにも
  6. French Toast Casserole
  7. French Toast Casserole
  8. Shrimp Etouffee
  9. Tinga de pollo
  10. Warm Rice & Olive Salad
  1. 厚揚、白菜、豚肉の煮浸し
  2. スナップえんどうの3色マヨポン炒め
  3. 簡単なめたけ(無水鍋QC使用)
  4. 簡単☆スナップエンドウの蒸し焼き♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18403080
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close