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おからのチーズ焼き♪牛肉コロッケ風
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おからのチーズ焼き♪牛肉コロッケ風-レシピのメイン写真

おからのチーズ焼き♪牛肉コロッケ風

Jennys
Jennys @cook_40100231

おからとばれないチーズ入りコロッケ風味。かけパン粉で簡単&カロリーダウン。
このレシピの生い立ち
おからコロッケにしようと思ったけど手抜きしてパン粉をかけるだけにしてしまいました(^-^;
味付けも焼き肉のタレと砂糖で簡単だけどうまっ(^з^)-☆

おからとばれないチーズ入りコロッケ風味。かけパン粉で簡単&カロリーダウン。
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おからコロッケにしようと思ったけど手抜きしてパン粉をかけるだけにしてしまいました(^-^;
味付けも焼き肉のタレと砂糖で簡単だけどうまっ(^з^)-☆

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Jennys
Jennys @cook_40100231

おからとばれないチーズ入りコロッケ風味。かけパン粉で簡単&カロリーダウン。
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おからコロッケにしようと思ったけど手抜きしてパン粉をかけるだけにしてしまいました(^-^;
味付けも焼き肉のタレと砂糖で簡単だけどうまっ(^з^)-☆

おからとばれないチーズ入りコロッケ風味。かけパン粉で簡単&カロリーダウン。
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おからコロッケにしようと思ったけど手抜きしてパン粉をかけるだけにしてしまいました(^-^;
味付けも焼き肉のタレと砂糖で簡単だけどうまっ(^з^)-☆

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材料

  • おから 50g
  • 合挽き肉 50g
  • 酒 大1
  • 砂糖 大1
  • 焼き肉のタレ 大1
  • 水 大3
  • とろけるミックスチーズ 適量
  • パン粉 適量
  • パセリ お好みで
  • ケチャップ お好みで
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作り方

  1. 1

    フライパンで合挽肉を炒める。
    余分な油はクッキングペーパーで拭き取る。

  2. 2

    おからをいれて炒める。

  3. 3

    酒、砂糖、焼き肉のタレ、水を加える。
    パサつきがあるようでしたら水で調整してください。

  4. 4

    とろけるチーズをいれてひとまとめ。
    皿にうつしてお好みでケチャップをのせる。

  5. 5

    フライパンに大さじ1の油をひいてパン粉を炒め、上にトッピング。パセリをのせて完成。

コツ・ポイント

おからに水分を含ませるほうがポテトっぽいです。チーズの量と調整して。。

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Jennys
Jennys @cook_40100231
2013/05/11 05:40に公開

このレシピのキーワード

コロッケ おから 酒 ケチャップ 合い挽き

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