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さっと美味☆ブロッコリーのにんにく炒め☆
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さっと美味☆ブロッコリーのにんにく炒め☆-レシピのメイン写真

さっと美味☆ブロッコリーのにんにく炒め☆

つるみ。
つるみ。 @cook_40110873

ゆでブロッコリーをさっと炒めて、食べごたえのある1品に。
このレシピの生い立ち
離乳食づくりで半端に余るブロッコリーを大人の1品として使いたくて。

ゆでブロッコリーをさっと炒めて、食べごたえのある1品に。
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離乳食づくりで半端に余るブロッコリーを大人の1品として使いたくて。

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つるみ。
つるみ。 @cook_40110873

ゆでブロッコリーをさっと炒めて、食べごたえのある1品に。
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離乳食づくりで半端に余るブロッコリーを大人の1品として使いたくて。

ゆでブロッコリーをさっと炒めて、食べごたえのある1品に。
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離乳食づくりで半端に余るブロッコリーを大人の1品として使いたくて。

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材料

  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
  • ブロッコリー 1と1/2株
  • 鶏ガラスープのもと 小1
  • 醤油 大1
  • 酢 大1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房に分け、さっと茹でる。茎も外側の固いところを除いて拍子切りにすれば美味しく食べられます。

  2. 2

    ごま油と生姜(微塵切り)、にんにく(スライス、みじん切りも可)を入れたフライパンを熱し、ブロッコリーをさっと炒める。

    • さっと美味☆ブロッコリーのにんにく炒め☆作り方2写真
  3. 3

    鶏ガラスープのもと、醤油、酢を加えて混ぜたら少しおいて、味をしみこませてできあがり。

    • さっと美味☆ブロッコリーのにんにく炒め☆作り方3写真

コツ・ポイント

ブロッコリーはゆでて、火がとおってるので、炒めるときはさっと味を馴染ませる程度で。茎が意外と良い食感です。

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つるみ。
つるみ。 @cook_40110873
2016/11/19 09:40に公開
楽で美味しい料理のレパートリーを増やそうと奮闘中です。
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このレシピのキーワード

炒めもの ブロッコリー にんにく しょうが

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