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スプラウトツナカレーサンド
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スプラウトツナカレーサンド-レシピのメイン写真

スプラウトツナカレーサンド

村上農園
村上農園 @cook_40095570

ブロッコリー スプラウトがたっぷりのヘルシー&スパイシーなサンドイッチ。
このレシピの生い立ち
ブロッコリー スプラウトを使った村上農園オリジナルレシピ。

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村上農園 @cook_40095570

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材料

  • ブロッコリー スプラウト 1パック
  • 香菜 お好みの量
  • フランスパン 1/2本
  • ツナ缶(油漬け・水煮どちらでも) 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1
  • カレー粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー スプラウトは洗って、根もとを切り水気をきる。

  2. 2

    ツナの油分(または水分)をしっかりときる。

  3. 3

    ボウルに2のツナ、マヨネーズ、カレー粉、香菜を合わせてよく混ぜ、ブロッコリー スプラウトを加えてざっくりと混ぜる。

  4. 4

    フランスパンは食べやすい長さに切り、上下に分けるように横半分に切る。
    3をサンドする。

コツ・ポイント

ツナ(缶詰)、ブロッコリー スプラウト、香菜の水気はよくきってください。

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村上農園
村上農園 @cook_40095570
2015/06/23 04:10に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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このレシピのキーワード

サンド ツナ ブロッコリー カレー粉 コリアンダー スプラウト

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