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チアシードとベリーのデトックスウォーター
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チアシードとベリーのデトックスウォーター-レシピのメイン写真

チアシードとベリーのデトックスウォーター

NAYOKO☆054
NAYOKO☆054 @cook_40152749

スーパーフードのチアシードを入れてダイエットと便秘解消の効果を期待します\(^o^)/
このレシピの生い立ち
チアシードが栄養の宝庫でダイエットにもいいと聞いて毎日飲むデトックスウォーターにも入れてみました(’-’*)♪
Instagramアカウント名(nayoko054)のレシピです☆

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NAYOKO☆054
NAYOKO☆054 @cook_40152749

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材料

マイボトル(500ml)
  • チアシード 小さじ1
  • ミックスベリー 大さじ2位(お好みの量で)
  • グレープフルーツ 5〜6㎜の輪切り2枚
  • レモン 5〜6㎜の輪切り2枚
  • レモンバーム 1枚(お好みのハーブ何でもOK)
  • 水 ボトルに入るだけ
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作り方

  1. 1

    グレープフルーツは皮をむいて輪切りにする

  2. 2

    レモンは綺麗に洗って皮ごと輪切りにする(出来れば国産レモンで)

  3. 3

    全ての材料をボトルに入れ夜作って冷蔵庫に入れ、次の日に飲む。
    (朝作った時は4時間以上置いて飲んでもOK♪)

コツ・ポイント

一晩置くとチアシードが10倍以上に膨れてダイエットや便秘解消に効果的です。
(4時間以上置いて飲んでもOKです)

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NAYOKO☆054
NAYOKO☆054 @cook_40152749
2015/06/14 12:11に公開
お料理大好き主婦のnayokoです♪ 調理師・JSAアイシングクッキー認定講師・豆腐マイスター Instagramにも遊びに来て下さい♪http://instagram.com/nayoko054
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このレシピのキーワード

チアシード グレープフルーツ レモン ベリー

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