ヘルシー*レンコンのはさみ揚げ

らんこり
らんこり @cook_40052398

おからを使ってさっぱりヘルシーに(^O^)
このレシピの生い立ち
余り物のひき肉を再利用♪

ヘルシー*レンコンのはさみ揚げ

おからを使ってさっぱりヘルシーに(^O^)
このレシピの生い立ち
余り物のひき肉を再利用♪

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材料

  1. レンコン
  2. 鶏ひき肉 50g
  3. おから 30g
  4. めんつゆ3倍濃縮 小さじ2
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 塩コショウ 少々
  7. 片栗粉 大さじ3

作り方

  1. 1

    レンコンを5mm幅くらいに切る

  2. 2

    片栗粉以外の材料をボウルにいれ混ぜ合わす。レンコンの余りがあればすりおろして混ぜる。

  3. 3

    ビニール袋に片栗粉とレンコンをいれ軽く振り混ぜる

  4. 4

    2を3のレンコンで挟む

  5. 5

    3で余っていた片栗粉を4の表面につけフライパンに油を熱し揚げる

コツ・ポイント

油は少なめでd(^_^o)オッケー
ひっくり返して両面揚げると節約に*

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