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キャベツたっぷりメンチカツ
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キャベツたっぷりメンチカツ-レシピのメイン写真

キャベツたっぷりメンチカツ

にゅんころもち
にゅんころもち @cook_40155974

♡トップ10入り♡
キャベツたっぷり♡
堂々とメンチカツが食べられます。
このレシピの生い立ち
ガッツリお肉が食べたいけどカロリー気になるし、、と思ってボリューム感の出るキャベツを入れて作ってみました。

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キャベツたっぷり♡
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にゅんころもち
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キャベツたっぷり♡
堂々とメンチカツが食べられます。
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材料

  • 合い挽き 220g
  • キャベツ 190g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ♡卵 1個
  • ♡塩 小2/3
  • ♡こしょう 少々
  • 卵 衣用
  • パン粉 衣用
  • 薄力粉 衣用
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、玉ねぎはみじん切りにする。

    • キャベツたっぷりメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに挽き肉、玉ねぎ、♡の材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
    ※お好みでナツメグ入れても良いです。

    • キャベツたっぷりメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    キャベツを加えて更に混ぜる。
    キャベツの量が多目なので混ざりにくいですがしっかり混ぜ混みましょう。

    • キャベツたっぷりメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    好きな大きさにわける。
    今回は約100g×4個、50g×2個取れました。

    • キャベツたっぷりメンチカツ作り方4写真
  5. 5

    小麦粉→卵→パン粉の順で衣をつける。

    • キャベツたっぷりメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    170℃の油で揚げるorフライパンに少し多目に油を入れて揚げ焼きする。※揚げ焼きの方が更にヘルシーになります。

  7. 7

    盛り付けて完成です。

  8. 8

    H30.07.04♡メンチカツ検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます(*´∇`)ノ

コツ・ポイント

キャベツは出来るだけ細目の千切りに。
もしくはみじん切りでもいいですね。

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にゅんころもち
にゅんころもち @cook_40155974
2018/06/06 09:07に公開
専門学校で製菓を学びました。その後、実務経験を積んで調理師免許取得。現在は3歳と0歳の子育て奮闘中。
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このレシピのキーワード

メンチカツ キャベツ 薄力粉 卵 玉ねぎ 合い挽き

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