白菜とりんごのサラダ

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さっぱり味の簡単サラダ。朝食にもおすすめです。

このレシピの生い立ち
戸塚区ヘルスメイトのオリジナルレシピです。(戸塚区ヘルスメイト野菜たっぷりおすすめレシピ、戸塚区福祉保健課)

白菜とりんごのサラダ

さっぱり味の簡単サラダ。朝食にもおすすめです。

このレシピの生い立ち
戸塚区ヘルスメイトのオリジナルレシピです。(戸塚区ヘルスメイト野菜たっぷりおすすめレシピ、戸塚区福祉保健課)

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材料

4人分
  1. 白菜 3枚(300g)
  2. 小さじ1
  3. りんご 1/2個(150g)
  4. 干しぶどう 大さじ2
  5. レモン 大さじ4
  6. こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    白菜は軸と葉に分け、軸は5㎝長さに切ってから縦5㎜に切り、葉はざく切りにする。塩を振ってしんなりしたら、軽く水気を絞る。

  2. 2

    りんごは芯を取り、皮をまばらにむき、小さめのいちょう切りにして塩水(分量外)に浸けて、水切りする。

  3. 3

    干しぶどうは湯でもどし、水気をきる。

  4. 4

    ボウルに1~3を入れて混ぜ合わせ、レモン汁・こしょうで味を調える。

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