ダイエット！レンコンとむね肉のマヨ炒め

風の翼's cooksnap of when they made ダイエット！レンコンとむね肉のマヨ炒め.
だんどり亭
だんどり亭 @dandori

黒胡椒でピリッと旨い！

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マヨ炒めに挑戦

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材料

1人分
  1. むね肉 1/2
  2. レンコン 少々
  3. 小ネギ 1本
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. コンソメ 小さじ1/4
  6. 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    レンコンは小さく切って2分ほど煮ておく
    葱を小口切り
    肉を水平に1/2にして細切りにする

  2. 2

    マヨネーズで炒める

  3. 3

    調味料を加えて軽く炒めて完成

コツ・ポイント

レンコンの下処理　ID:20387890
レンコンを煮て置けば炒め時間も短くて肉が硬くなりません
仕上げにも黒胡椒を少々

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つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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