災害非常食☆食物繊維たっぷりな和え物

ゆゆ☆mama
ゆゆ☆mama @cook_40055682

混ぜるだけの簡単レシピ。災害非常食やアウトドアだけでなく美味しいので普段にもとても便利なサラダです
防災レシピの本に掲載
このレシピの生い立ち
災害時はどうしても炭水化物主のごはんになりやすく便秘になりがちです。しっかり食物繊維をとり体調かんりしたいと思い災害非常食としてつくりました

災害非常食☆食物繊維たっぷりな和え物

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混ぜるだけの簡単レシピ。災害非常食やアウトドアだけでなく美味しいので普段にもとても便利なサラダです
防災レシピの本に掲載
このレシピの生い立ち
災害時はどうしても炭水化物主のごはんになりやすく便秘になりがちです。しっかり食物繊維をとり体調かんりしたいと思い災害非常食としてつくりました
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材料

  1. ツナ缶 1缶
  2. ひじき缶 1缶
  3. コーン缶 1缶
  4. マヨネーズ 適量
  5. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜ合わせるだけ

  2. 2

    2019/8/23発売のクックパッド防災レシピBookに掲載していただきました。ありがとうございます。

コツ・ポイント

特にありません
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少しでも、安く、美味しいものを～と毎日台所で戦い、時折手抜きに見えない手抜きといった必殺技を使って楽しく過ごしております調理師、ふぐ処理資格、食育インストラクター1級ナチュラルフードコーディネーター幼稚園教諭保育士料理検定2級ゆゆのお家～poco a poco home cooking というブログ書いてます♪ゆゆpoco で検索！Instagramはtakagaki_chisato で検索♡
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