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中性脂肪に良い鍋
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中性脂肪に良い鍋-レシピのメイン写真

中性脂肪に良い鍋

ただまつ
ただまつ @cook_40160011

鍋に、蟹、エビ、カキ等の魚介類入れると最後に良いダシでますが、この鍋のダシも、アッサリ美味しいです
このレシピの生い立ち
中性脂肪が高い為、キノコだらけの鍋にしました

鍋に、蟹、エビ、カキ等の魚介類入れると最後に良いダシでますが、この鍋のダシも、アッサリ美味しいです
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中性脂肪が高い為、キノコだらけの鍋にしました

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ただまつ
ただまつ @cook_40160011

鍋に、蟹、エビ、カキ等の魚介類入れると最後に良いダシでますが、この鍋のダシも、アッサリ美味しいです
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中性脂肪が高い為、キノコだらけの鍋にしました

鍋に、蟹、エビ、カキ等の魚介類入れると最後に良いダシでますが、この鍋のダシも、アッサリ美味しいです
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材料

二人分
  • ささ身 ワンパック
  • エノキ 一袋か二袋
  • しいたけ お好みで
  • 舞茸 一袋
  • しめじ お好み
  • タラ 二切れ
  • ポン酢 お好みで
  • もみじおろし 好みで
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作り方

  1. 1

    えのき底を切る、椎茸、まいたけ、しめじ等好きなキノコを食べやすさの大きなに切る

  2. 2

    鳥ささ身、食べやすさに切る

  3. 3

    タラも同じく食べやすさに切る

  4. 4

    電気鍋、土鍋等に水を入れ、沸騰する前に、だしの素を、あまり濃くならないように入れる

  5. 5

    炊き上がりが遅い順に入れる

  6. 6

    後は炊きあがれは出来上がり

コツ・ポイント

白菜等入れても良いですが、最後のキノコのダシが薄く成ります、なるべくキノコ多めで、少し長めに炊いて下さいキノコのダシが濃くなります

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ただまつ
ただまつ @cook_40160011
2016/11/26 05:21に公開
アルコール好きですが、中性脂肪も高く、たまにはのメニュー、中性脂肪に良い食べ物を載せたいです
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このレシピのキーワード

鍋 たら えのき シメジ しいたけ ささみ まいたけ

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