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手抜き鍋
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手抜き鍋-レシピのメイン写真

手抜き鍋

クックVUVGVQ☆
クックVUVGVQ☆ @cook_40119687

ただのもやし鍋にしようと思いきや、余り野菜をまたまた投入。押し豆腐も入れてみました。
このレシピの生い立ち
日頃、カロリーや糖質の摂取が多いから休日くらいはヘルシーぎみにしたかった。

ただのもやし鍋にしようと思いきや、余り野菜をまたまた投入。押し豆腐も入れてみました。
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日頃、カロリーや糖質の摂取が多いから休日くらいはヘルシーぎみにしたかった。

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クックVUVGVQ☆
クックVUVGVQ☆ @cook_40119687

ただのもやし鍋にしようと思いきや、余り野菜をまたまた投入。押し豆腐も入れてみました。
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日頃、カロリーや糖質の摂取が多いから休日くらいはヘルシーぎみにしたかった。

ただのもやし鍋にしようと思いきや、余り野菜をまたまた投入。押し豆腐も入れてみました。
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材料

  • もやし 4袋
  • 長ねぎ 1本
  • 大根 1/2
  • 人参 1本
  • 木綿豆腐 2丁
  • 油揚げ 2枚入り二袋
  • 豚肉 食べたい分
  • ほんだし 適宜
  • 水 適宜
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作り方

  1. 1

    長ねぎを斜め切りし土鍋の底に広げる。

    • 手抜き鍋作り方1写真
  2. 2

    長ねぎの上に、もやし、大根、人参を混ぜ合わせたものを半量使い広げる。
    大根、人参はそこそこ薄めに。

    • 手抜き鍋作り方2写真
  3. 3

    豚肉も半量使い、やや丸めぎみにしてのせる。

    • 手抜き鍋作り方3写真
  4. 4

    押した木綿豆腐を太うどんくらいに切り、湯通しした油揚げを食べやすい大きさに切りのせる。

    • 手抜き鍋作り方4写真
  5. 5

    混ぜ合わせた野菜の残りを広げる。
    ほんだしを大さじ1~1杯半弱位を振りかけ土鍋半分弱くらいまで水を入れ中火の火にかける。

    • 手抜き鍋作り方5写真
  6. 6

    出来上がる少し前に、残りの豚肉を広げる乗せ、もやし一袋をいれて火が通ったら食卓へ。
    このごまだれオイシイです。

    • 手抜き鍋作り方6写真

コツ・ポイント

付け汁は煮汁にポン酢や、ごまだれ、キムチを刻んだものやコチュジャン等、色んな味で食べればいい。
手間がかかったのは押し豆腐だけ。前夜にレンチンしクッキングシートでくるみ一晩重石をした。
始めただからどんなか…ま、なんでもやってみて。

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クックVUVGVQ☆
クックVUVGVQ☆ @cook_40119687
2016/11/27 03:49に公開
手の込んだ料理でも無くテキトーな味付けで・・・写真すら取り忘れる・・・なのでヒント程度にしてもらえればなと。
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