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調理時間3分のヘルシーサラダ
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調理時間3分のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

調理時間3分のヘルシーサラダ

ぐわたろう
ぐわたろう @cook_40165782

朝ごはんによく食べてました。
このレシピの生い立ち
野菜を取らないとダメだなと思い、朝だけ毎日このサラダを食べてました。ドレッシングを変えたり、オクラをパプリカやほうれん草に変えたりしてました。

朝ごはんによく食べてました。
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野菜を取らないとダメだなと思い、朝だけ毎日このサラダを食べてました。ドレッシングを変えたり、オクラをパプリカやほうれん草に変えたりしてました。

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ぐわたろう
ぐわたろう @cook_40165782

朝ごはんによく食べてました。
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野菜を取らないとダメだなと思い、朝だけ毎日このサラダを食べてました。ドレッシングを変えたり、オクラをパプリカやほうれん草に変えたりしてました。

朝ごはんによく食べてました。
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野菜を取らないとダメだなと思い、朝だけ毎日このサラダを食べてました。ドレッシングを変えたり、オクラをパプリカやほうれん草に変えたりしてました。

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材料

  • レタス 100g
  • 玉ねぎ 半玉
  • オクラ 2本
  • 卵 1個
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに油と溶いた卵を入れて火をつけます。

  2. 2

    塩胡椒を加えて、スランブルエッグにします

  3. 3

    レタス、玉ねぎ、オクラを適量に切ります。

  4. 4

    さきほど適量に切った野菜をお皿に盛り付け、スクランブルエッグを上に載せます。

  5. 5

    ポン酢もしくはドレッシングを加えれば完成です。

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ぐわたろう
ぐわたろう @cook_40165782
2018/06/06 10:28に公開

このレシピのキーワード

サラダ オクラ レタス 卵 玉ねぎ

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