CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)-レシピのメイン写真

冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)

nakarizu
nakarizu @cook_40132759

ダイエットに効果的な冬瓜をどうぞ召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず、沢山食べれると良いなと思い作りました♪

ダイエットに効果的な冬瓜をどうぞ召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず、沢山食べれると良いなと思い作りました♪

もっと読む

冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)

nakarizu
nakarizu @cook_40132759

ダイエットに効果的な冬瓜をどうぞ召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず、沢山食べれると良いなと思い作りました♪

ダイエットに効果的な冬瓜をどうぞ召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず、沢山食べれると良いなと思い作りました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 冬瓜 120g
  • 豚肉薄切り 120g
  • 霜降りひらたけ 80g
  • 水菜 120g
  • 春雨(乾燥) 40g
  • 鰹だし 5g
  • 水 600cc
  • 塩 2g
  • チューブしょうが 3㎝
  • 醤油 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    冬瓜の皮をむき2~3ミリの厚さの薄切りにし、豚ばら肉を冬瓜で巻きつまようじで止め鍋に入れる。

    • 冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)作り方1写真
  2. 2

    水菜とひらたけも入れたら、水に鰹だしを溶かし鍋に入れ蓋をし、中火で温める。

    • 冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)作り方2写真
  3. 3

    鍋が煮立ち始めたら蓋を開け、キッチンペーパーを落とし灰汁を取る。

    • 冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)作り方3写真
  4. 4

    冬瓜が透明になってきたら、醤油、塩、しょうがを入れ煮立てる。

    • 冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)作り方4写真
  5. 5

    最後に、乾燥春雨を入れ春雨が透明になったら出来上がり。

    • 冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)作り方5写真

コツ・ポイント

冬瓜は薄くスライスする事で豚肉をうまく巻くことができ、時間の短縮にもなります♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

nakarizu
nakarizu @cook_40132759
2016/11/27 14:46に公開
三人の子をもつ母です、レシピを考えている時と子供のおいしいの言葉と笑顔に毎日癒されてます♪食育実践プランナー資格あり♪ナチュラルフードコーディネーター指導員資格♪シェフ♪ペットにセキセイインコのビビちゃんがいます♪男の子だと聞いていたのに、最近卵を産んだ事で女の子だと判明(笑)インスタ,ユーチューブ始めました。
もっと読む

このレシピのキーワード

鍋 春雨 水菜 豚薄切り肉 とうがん ひらたけ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. もずくの梅おろし和え
  2. 節約!厚揚げと小松菜の煮浸し しらす乗せ
  3. ザクザク!ニンニク醤油クリスピーチキ ン
  4. 豚肉とチンゲン菜のオイスター炒め
  5. 『キャラ弁』スンスンとノンノンお弁当
  1. お弁当の彩りに!ゆかり大根
  2. 簡単 なすとエリンギのポン酢炒め♪
  3. ちくわの磯辺焼き!
  4. 離乳食後期〜完了期オートミールおやき♡
  5. 冷めても美味しい和菓子さんの茶飯おにぎり
  6. Aryca 's best ever peanut butter cookies
  7. Slow Cooker Korean Style Spicy Soy Sauce Chicken
  8. Peppermint no bake Cheesecake
  9. Ranch hot wing sauce
  10. Sukiyaki/"Gyunabe" beef pot
  1. なす大量カレー
  2. 常備菜!じゃこの甘辛炒め
  3. スパイス3種でカレー♡豚汁リメイク
  4. ハニーコーヒープリン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18436809
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close