ピリッと辛い納豆サラダ【糖質制限】

Name: ピリッと辛い納豆サラダ【糖質制限】
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ 1枚; 納豆 1パック; トマト 1/2個; レタス 1〜2枚; 醤油 適量; 食べるラー油 適量

239 @cook_40098903

トマトの酸味とラー油の辛さが食欲を刺激して美味しく食べられます。
【糖質制限】
このレシピの生い立ち
食欲がない休日の朝に、かみさんが一皿でバランスのよいサラダブランチを作ってくれました。

ピリッと辛い納豆サラダ【糖質制限】

239 @cook_40098903

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材料

1人分

油揚げ 1枚
納豆 1パック
トマト 1/2個
レタス 1〜2枚
醤油適量
食べるラー油適量

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作り方

1

良く混ぜて醤油で味付けした納豆に、ざく切りのレタスとトマトを和える。
2

オーブントースターで焼いてカットした油揚げを皿に盛り、1をかける。
3

食べるラー油をかけて出来上がり！

コツ・ポイント

油揚げはカリッと焼いた方が食感が軽く仕上がるのでお薦めです。
醤油の替りにめんつゆやポン酢を使っても美味しいです。

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つくれぽ

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239 @cook_40098903

2012/02/20 16:03に公開

★★糖質制限食実践中！★★　私の目指すのは「簡単！美味い！おなかいっぱい！の糖質制限食」です。'09年11月から糖質制限を実践している中年男性、糖質制限で12Kg減量メタボから脱出しました！実践される方が増えてきましたが、まだまだ知られていないので普段の食事に困る方が多い事と思います。私のレシピが少しでも参考になればと。楽しく続けましょう（＾＾）／また父母用の流動食も増やして行きます！

このレシピのキーワード

サラダトマトレタス油揚げ納豆

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