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野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ
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野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

厚揚げに甘酸っぱい野菜あんをかけました。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの一品です。
このレシピの生い立ち
甘酢あんかけというと、ケチャップベースのものが多いので、醤油ベースの和テイストな甘酢あんにしてみました。肉や魚の代わりに生揚げを使って手軽ながらボリュームもあり、更に野菜を沢山食べられるような甘酢あんを作りました。

厚揚げに甘酸っぱい野菜あんをかけました。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの一品です。
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甘酢あんかけというと、ケチャップベースのものが多いので、醤油ベースの和テイストな甘酢あんにしてみました。肉や魚の代わりに生揚げを使って手軽ながらボリュームもあり、更に野菜を沢山食べられるような甘酢あんを作りました。

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野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

厚揚げに甘酸っぱい野菜あんをかけました。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの一品です。
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甘酢あんかけというと、ケチャップベースのものが多いので、醤油ベースの和テイストな甘酢あんにしてみました。肉や魚の代わりに生揚げを使って手軽ながらボリュームもあり、更に野菜を沢山食べられるような甘酢あんを作りました。

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材料

2人分
  • 厚揚げ 1丁
  • 塩 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • ピーマン 1個
  • にんじん 1/2本
  • たまねぎ 1/2個
  • ☆酢 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆顆粒だし 小さじ1
  • ☆片栗粉 大さじ1
  • ☆水 150cc
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作り方

  1. 1

    にんじん、たまねぎ、ピーマンを細切り、千切り等お好みの形にカットします。

    • 野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを湯通しし、水気を切って食べやすい大きさにカットし、断面に塩と片栗粉を塗ります。

    • 野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ作り方2写真
  3. 3

    ☆を混ぜ合わせます。

    • 野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオイルをひき、厚揚げを返しながら揚げ焼きにします。

    • 野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ作り方4写真
  5. 5

    厚揚げをお皿に取り分け、フライパンに手順1を入れて、しんなりするまで炒めます。

  6. 6

    野菜に火が通ったら手順3を加え、とろみが付いたら厚揚げの上に乗せて完成です。

    • 野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ作り方6写真

コツ・ポイント

厚揚げに片栗粉をまぶして焼くと、こんがりサクサクの衣が出来て食感が良くなり、また、甘酢あんとも絡みやすくなります。今回はニンジン、タマネギ、ピーマンを使いましたが、お好みで他の野菜をプラスしたり、違う野菜を使っても美味しいと思います。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/11/29 12:44に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

甘酢あんかけ 片栗粉 にんじん ピーマン 厚揚げ 玉ねぎ

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