◉のキャベツとDトマトは洗ってざく切り。ビニール袋に塩と共に入れ、もんだら空気を抜き口を閉じておく。浅漬けを作る要領。

※山遊び当日の朝は、一分一秒たりとも無駄に出来ない。１の具材の準備は、前日の夜に済ませておくと安心♪

必要な物は、フライパンとストーブ、パスタとソース、水、１の具材。
パスタは半分に折り、食べる分だけ持参。パンも是非。

フライパンにパスタ、水、ソース、具材を全て入れ、ストーブを点火。

蓋をして強火、沸騰したら中～弱火で、水分を飛ばすよう煮詰める。
この時、蓋にパンを乗せ、一緒に温めちゃいましょう♪エコ♪

水分が飛んだら、もっちり美味しいアルデンテのパスタ、完成♪
ぐあぁ～良い匂い～～早く食べたい～、となる事、まちがいなし。

※いつも通りフライパンでワイルドに食してもいいけれど、ザックに余裕があればこんなお皿を持参すると、可愛くかつシェアも可能

※フッ素加工の力で、ほぼきれいな状態に。最後はウェットティシュでふき取って終了。さぁ、この後はコーヒータイムですね♪

※パスタはマ・マーのスーパープロント早ゆでスパゲティを用意。1.6mmで驚きの3分で茹で上がり！しかも美味！

※フライパンはユニフレーム17cm。アルミで軽く、汚れが落ちやすいフッ素加工で使い勝手良し。
蓋は100円ショップで♪