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舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴
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舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴-レシピのメイン写真

舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴

Quick　hiyoko
Quick　hiyoko @cook_40096287

舞茸の黒い汁が苦手だけどダシダのスープにしたら美味し～い！　これなら毎日食べられるよ
このレシピの生い立ち
テレビで舞茸ダイエットの人が一番痩せたから…　お弁当で毎日食べれると思ってレシピにしました

舞茸の黒い汁が苦手だけどダシダのスープにしたら美味し～い！　これなら毎日食べられるよ
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テレビで舞茸ダイエットの人が一番痩せたから…　お弁当で毎日食べれると思ってレシピにしました

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舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴

Quick　hiyoko
Quick　hiyoko @cook_40096287

舞茸の黒い汁が苦手だけどダシダのスープにしたら美味し～い！　これなら毎日食べられるよ
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舞茸の黒い汁が苦手だけどダシダのスープにしたら美味し～い！　これなら毎日食べられるよ
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材料

  • 舞茸 一握り(60g)
  • ダシダ 5g(小さじ2)
  • 醤油 少し
  • ミニねぎ(あれば) 少し
  • お湯 200cc
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作り方

  1. 1

    片手に軽く握れる感じで　61㌘です

    • 舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴作り方1写真
  2. 2

    サッと水で流し　石づきを切り落とし細かくほぐします

    • 舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴作り方2写真
  3. 3

    蓋を少しずらし　レンジで1分半チンします　
    (しんなりして黒い汁が出ました)

    • 舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴作り方3写真
  4. 4

    ダシダと醤油とねぎを入れます　
    (冷めたら蓋をします)

    • 舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴作り方4写真
  5. 5

    お弁当の時間
    　ポットのお湯を注いでよ～く混ぜて出来上がりです

    • 舞茸50gダイエット　お弁当　スープで✴作り方5写真

コツ・ポイント

☆舞茸はサッと洗い　水滴ついたままチンします　
☆スープの味は好みで好きな味に調整しましょう
☆舞茸からでる黒い汁を飲みましょう

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Quick　hiyoko
Quick　hiyoko @cook_40096287
2016/11/15 13:52に公開
2016年1月開設　気ままに好きなものをクックして楽しんでいます　
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このレシピのキーワード

スープ ねぎ まいたけ

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