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栄養満点!かぼちゃポタージュ
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栄養満点!かぼちゃポタージュ-レシピのメイン写真

栄養満点!かぼちゃポタージュ

よっちゃん母
よっちゃん母 @cook_40059523

冬に向けてビタミンAたっぷりのカボチャポタージュで風邪を引かない体つくりを!!
冷製ポタージュにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
今シーズン初めてのカボチャ。
昨日、ランチの一品にあったポタージュに挑戦しました。

冬に向けてビタミンAたっぷりのカボチャポタージュで風邪を引かない体つくりを!!
冷製ポタージュにもどうぞ。
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今シーズン初めてのカボチャ。
昨日、ランチの一品にあったポタージュに挑戦しました。

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よっちゃん母
よっちゃん母 @cook_40059523

冬に向けてビタミンAたっぷりのカボチャポタージュで風邪を引かない体つくりを!!
冷製ポタージュにもどうぞ。
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昨日、ランチの一品にあったポタージュに挑戦しました。

冬に向けてビタミンAたっぷりのカボチャポタージュで風邪を引かない体つくりを!!
冷製ポタージュにもどうぞ。
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昨日、ランチの一品にあったポタージュに挑戦しました。

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材料

4~5人分
  • カボチャ(みやこ) 300g(約1/4)
  • 玉ねぎ 250g(中1個)
  • バター 10g
  • ニンニク 1/2かけ
  • 水(煮込み用) 200~250cc
  • 牛乳 300cc
  • 生クリーム(なければ、牛乳を増やす) 50cc
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    カボチャの皮は、出来上がりをきれいにするため取り除きました。火が通りやすい大きさに切っておきます。

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにしておきます。

  3. 3

    玉ねぎ、ニンニクをバターでいため、少し黄金色に色付いてきたら、カボチャを入れてさらに炒めます。

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方3写真
  4. 4

    煮込み用の水を加え、カボチャに火が通るまで煮てください。

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方4写真
  5. 5

    煮込んでいくと・・

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方5写真
  6. 6

    水分がなくなり、ペースト状になりました。

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方6写真
  7. 7

    余熱が取れたら、フードプロセッサーに入れて、きめ細かなペースト状にします。

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方7写真
  8. 8

    7)を鍋にいれ、牛乳を入れて一煮たちさせて、お好みで塩を少し加えてください。

    • 栄養満点!かぼちゃポタージュ作り方8写真
  9. 9

    最後に、生クリームを加えて、再加熱して出来上がり。
    パセリなどをちらして食卓へ・・・

コツ・ポイント

フライパンで1)~5)までの工程を終えると、粗めのカボチャと玉ねぎのペーストが出来上がります。フードプロセッサーを使わなくても、6)に牛乳を入れてシチューのような感覚で食べてもおいしいです。
冷製ポタージュにしてもおいしいです。

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よっちゃん母
よっちゃん母 @cook_40059523
2010/09/18 10:32に公開
手作り保存食に興味があります。クックパットからたくさんのレシピを参考に毎日の食卓を楽しくしてくれるサイトです。・・・・最近は、乾燥野菜に挑戦中です。
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このレシピのキーワード

ポタージュ かぼちゃ 生クリーム にんにく バター 牛乳 玉ねぎ

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