妊婦さんのダイエットお粥☆
仔猫の瞳 @cook_40151701
味はたらこ味！値引きされてた切れ子を使い安く簡単にしあげました♪
このレシピの生い立ち
現在体重コントロール中です！昼夜はお粥をアレンジして頑張っています。同じような方と頑張りたいため、レシピを紹介していきたいと思います。
妊婦さんのダイエットお粥☆
味はたらこ味！値引きされてた切れ子を使い安く簡単にしあげました♪
このレシピの生い立ち
現在体重コントロール中です！昼夜はお粥をアレンジして頑張っています。同じような方と頑張りたいため、レシピを紹介していきたいと思います。
作り方
- 1
沸騰するまで強火で煮立たせます。沸騰したら弱火～中火で水分が半分ほどにげるほど放置します。
-
- 2
１を放置している間に野菜を準備します。
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- 3
水分が半分になったら野菜をいれてまたグツグツ煮て下さい。
-
- 4
お米からのりの膜が浮き出たらたらこを導入します。※お米の硬さは好みで調整して下さい。
-
- 5
たらこをいれて混ぜ合わせます。※火は弱火のままです。
-
- 6
皿に盛り付けたら出来上がりです！私はこれにイージーファイバーをいれて食べました☆
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コツ・ポイント
お米は少量でかなり膨らみます。普段お茶碗で食べていた量を鍋に移すと２～３人前ほどにもなるので気をつけて下さい。「これだけ？！」というお米の量で十分です！私も始めは戸惑いましたから(苦笑)
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