ダイエットに超ヘルシーお好み焼き☆

ダイエットに超ヘルシーお好み焼き☆

rrg @cook_40070212

お好み焼き！風？味はお好み焼き！！超ヘルシーで、お腹も満足（＾＊＾）！ダイエット！ダイエット！！
このレシピの生い立ち
痩せたい、でも食べたい！から出来たメニューです。

お好み焼き！風？味はお好み焼き！！超ヘルシーで、お腹も満足（＾＊＾）！ダイエット！ダイエット！！
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痩せたい、でも食べたい！から出来たメニューです。

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お好み焼き！風？味はお好み焼き！！超ヘルシーで、お腹も満足（＾＊＾）！ダイエット！ダイエット！！
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材料

一人分

きゃべつ２枚位
ねぎ５ｃｍ位
卵一個を溶いたの半分
ソース小１位

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作り方

1

キャベツ、ねぎを千切りにします。耐熱皿にいれ、卵を掛けて混ぜます。
2

ラップをしてレンジで１分２０秒から３０秒チン！します。ソースをかけて出来上がり～！！
3

しょうゆやマヨ、紅しょうが、少しかけてもカロリー知れてます！！

コツ・ポイント

チン！しすぎないでね！

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rrg @cook_40070212

2012/02/11 04:45に公開

毎日の献立大変>_<　でも、美味しい物作って、栄養採ってもらって、「おいし～!(○´∀｀○)」って言われたい♪　勿論パパにもね☆　　色々、考えながら、毎日のお弁当、ご飯、おやつ作り！頑張ってまーす❗